Cara Menghitung Berat Badan dan Tinggi badan Ideal

Mempunyai badan ideal tentu menjadi idaman hampir semua orang. Bagaimana mempunyai tinggi badan ideal dan berat badan ideal bagi laki-laki dan perempuan sangat penting untuk mendaftar pekerjaan tertentu.

Walau kadang kata orang berat badan sudah ideal namun pada kenyataan itu semua palsu karena memang ada hitungannya sendiri. Nah bagaimana cara menghitung berat badan ideal yang sebenarnya? Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan loh.

Dengan Cara BMI

Body max Index atau BMI adalah suatu rumus untuk menentukan berat badan sudah ideal atau belum dengan nilai yang sudah ditentukan oleh WHO.

Rumus untuk menentukan BMI ini sangat mudah. Hanya membandingkan antara berat badan dengan tinggi badan. Berikut ini Rumusnya:

BMI = Berat Badan(Tinggi Badan)2

Tabel Standar BMI Pria

Contohnya bisa seperti ini, seorang pria mempunyai tinggi 170 dengan berat badan 70. Nilai BMI pria tersebut adalah

BMI = 70 : (1,7 x 1,7) = 24,22

Melihat daftar tabel Nilai BMI maka berat badan pria tersebut tergolong obesitas tingkat I atau kelebihan berat badan.

Baca juga: Cara Jadi Pengusaha

Tabel Standar BMI wanita

Contoh untuk wanita: Ada seorang gadis bertinggi 155 cm dengan berat 48 kg. Berapa nilai BMI yang didapatkan?

BMI = 48 : (1,55 x 1,55) = 19,979

Melihat daftar BMI wanita, maka didapatkan berat ideal yang mana sangat baik untuk tubuh kita.

Nilai yang didapatkan tidak begitu akurat dengan keadaan riil karena memang tidak bisa menghitung massa otot, lemak dan lain lain. Maka dari itu metode BMI tidak cocok untuk wanita hamil, orang tua, anak-anak dan orang berotot. 

Dengan Broca

Cara lain yang cukup populer untuk menghitung berat badan ideal adanya dengan cara rumus broca. hampir sama seperti metode BMI namun rumusnya berbeda. Berikut ini rumus broca yang bisa kamu coba sendiri.

Contoh untuk pria dengan tinggi 180 cm akan didapatkan rumus sebagai berikut (180 – 100) – (10% x (180 – 100) = 72 kg

Nah dengan rumus tersebut didapatkan berat 72 kg sebagai berat ideal untuk pria bertinggi 180 cm.

Contoh lain sebagai perempuan dengan tinggi 155 cm didapatkan (155 – 100) – (15% x (155 – 100) = 46.75 kg

Nah untuk wanita yang punya berat tinggi badan 155 cm didapatkan berat ideal 46.75 kg.

Rumus ini cocok untuk wanita Indonesia yang memiliki tinggi badan standar. Namun tidak cocok untuk wanita yang punya tinggi badan terlalu pendek dan pria yang terlalu tinggi.

Walaupun punya keterbatasan masing-masing namun cara ini cukup efektif dalam menghitung berat badan dan tinggi badan ideal.

Baca juga: Cara Meningkatkan Imunitas di Masa Pandemi Covid-19

Demikian artikel cara menghitung berat badan dan tinggi badan ideal untuk kamu. Semoga bisa menambah wawasan dalam kehidupan. sampai jumpa kembali.